Una alimentació saludable et permetrà controlar millor l’estrès.

Perquè l'alimentació també és la base de la nostra salut mental

Microbiota.

Una alimentació saludable, rica en verdures fresques, fruita de temporada, cereals integrals i llegums ens aportarà la fibra necessària per tenir una flora bacteriana rica i variada, que tindrà una gran incidència amb la gestió de l’estrès

Més endorfines.

Sabies que hi ha aliments que ajuden a segregar endorfines i serotonina, hormones de la felicitat? La xocolata és un d’aquests aliments, però atenció! cal saber quin tipus i en quina proporció s’han de prendre.

 

Més nutrients.

Els processos d’estrès desgasten tots els recursos de nutrients. Una alimentació equilibrada, rica en tots aquest nutrients i micronutrients, és molt important durant l’època d’estrès.

Més serenitat.

Una dieta variada, fresca, equilibrada et farà sentir serenitat i pau interior, actituts importants quan passes per un període estressant.

Felicitat.

L’alimentació és l’aliada del nostre benestar i felicitat. La felicitat i la cuina van de la mà. Un aliment es pot anomenar nutriafectiu quan ens aporta els nutrients necessaris per equilibrar la ment i l’ànim.

Text Dolors Artacho.